Как избежать проблем с вегетатикой на отдыхе?

Что вызывает приступы дистонии летом? ! Духота. В воздухе снижается количество кислорода. Организм быстро теряет влагу, нарушается водный баланс. Из-за чего снижается объем крови, что ведет к ослаблению сосудистого тонуса. В результате - вялость и скачки давления. Что делать? Больше пить, но не сладкой газировки, а подсоленной или подкисленной жидкости. Например, чай с лимоном, столовые минералки с щелочным составом, но на лечебные минералки лучше не налегать - их слишком насыщенный состав может нарушить электролитный обмен и увеличить нагрузку на сердце. Побороть вялость помогут адаптогены: пара таблеток экстракта зеленого чая либо 30 капель (комбинацию из двух настоек подберите по самочувствию) пантокрина, аралии, левзеи, родиолы розовой, женьшеня. Но - внимание! - стимуляторы могут участить пульс и поднять давление. Так что гипертоникам и сердечникам лучше сначала обсудить схему приема с доктором. ! Прямые солнечные лучи. Перегрев головы вызывает резкий подъем давления. Это плохо и для гипертоников, и для гипотоников. Так что старайтесь не разгуливать по солнцепеку с непокрытой головой. ! Грозы. Геомагнитная атмосфера во время грозы у дистоников может обострить нарушения вегетатики, повысить тревожность и даже вызвать панические атаки. Привести себя в порядок поможет прием успокоительных с седативным действием: комплексы со зверобоем, пионом, пустырником, валерьянкой, экстрактом шишек хмеля. 5 главных вопросов о проблеме Это болезнь или особенность организма? Вегетососудистая дистония - это синдром, который может сопровождать массу заболеваний и состояний. У нас есть вегетативная - периферическая - нервная система, которая держит под контролем все органы и сообщает об их состоянии мозгу. Причин, которые вызывают вегетативные неполадки, всего 7. - Врожденная слабость вегетативной системы. - Эндокринные перестройки - не нарушения! Например, в период полового созревания у каждого человека идут эндокринные изменения. У кого-то они протекают как по маслу. А у кого-то идут неравномерно, что и может вызвать реакцию со стороны вегетатики. Тогда это называется вегетодистонией пубертатного периода. - Стрессы, нервно-психические расстройства. - Поражения эндокринных желез - в первую очередь щитовидки. - Аллергические реакции, которые раздражают вегетатику. - Хронические болезни сердца, желудка, легких, перенесенные травмы и инфекции. Кстати, 15-20% больных получают дистонию «в наследство» после гриппа и пневмонии. А у людей, перенесших черепно-мозговую травму, дистония развивается в 80% случаев. - Неврологические проблемы, органические поражения головного мозга на уровне глубинных структур. Что вызывает панические атаки? - Панические атаки - это острое проявление дистонии, при котором человек испытывает беспричинный страх, сердце колотится, и кажется, что вот-вот умрешь. Если они вызваны нервно-психическими причинами, то «накрывают», как правило, в моменты стресса, острых переживаний. Если же причина в болезни внутренних органов (например, пороке сердца или язве желудка), то приступы могут возникать и в период напряжения и как бы на пустом месте (когда хандрит больной орган). Почему во время приступа у одних падает давление, а у других - подскакивает? Давление при дистонии шалит у всех. Но по-разному. Потому что есть два варианта болезни: симпатоадреналовая и парасимпатическая (ацетилхолиновая). Психиатры шутят, что душа у человека не в сердце, а в почках - ведь в надпочечниках вырабатываются гормоны стресса: - Адреналин («агрессивный гормон») возбуждает, вызывает чувство жара, прилив крови к голове, повышение давления, потливость, агрессивную раздражительность, дисфорию (раздражительно-угрюмое настроение). - Ацетилхолин («гормон слабости»), напротив, понижает давление, вызывает холодный пот, озноб, раздражительную слабость, ощущение тоски и немощи. - А у кого-то бывают смешанные приступы, когда ацетилхолиновая и адреналиновая реакции чередуются. Это дает скачки давления, человека буквально бросает то в жар, то в холод. Где обследоваться? - Бытует мнение, что вегетодистония - состояние «пожизненное», мол, так и придется перебиваться от приступа до приступа. На деле это совсем не так. Для начала нужно выяснить, в чем причина ваших панических атак. Здесь нужен комплексный подход и полное обследование. Сначала нужно посетить: - эндокринолога (тесты на гормоны, в первую очередь проверить щитовидку); - кардиолога (ЭКГ в динамике, ЭХО, пробы с нагрузкой); - невролога (сделать ЭЭГ). Кстати, отлично продиагностировать вегетодистонию помогает... детектор лжи (полиграф). Ведь он записывает и анализирует все вегетативные реакции. Можно ли ее вылечить? Нужно! Если никаких органических нарушений нет, идите к психотерапевту - специалисту по вегетатике. Важно изменить психологическую установку в отношении этой болезни. Осознать: от вегетодистонии еще никто не умирал, это функциональное расстройство - реакция на стресс, напряжение, которое успешно лечится. Нужно избавиться от страха перед приступами дистонии - ведь именно он усиливает психическую составляющую болезни. Здесь помогут препараты, снимающие страх. От традиционных успокоительных до нетяжелых транквилизаторов - схему подберет врач. Психотренинг. Он строится индивидуально, но никогда не должен быть расслабляющим. Напротив, направленным на укрепление воли. Закаливание. Оно тренирует устойчивость всех систем организма, в том числе и вегетатику. Соблюдение солевого и сахарного баланса. За уровнем сахара следите особенно - от работы поджелудочной железы вегетатика очень зависит. Подготовили Елена ИОНОВА и профессор Михаил ВИНОГРАДОВ.